Como o autoexame pode te ajudar na prevenção do câncer de mama

Você sabia que a realização do autoexame é uma forma muito importante de prevenção do câncer de mama? Esta doença pode se manifestar de diversas formas e, quanto mais cedo for detectada, melhor.

Segundo dados do INCA, mais de 60% dos casos de câncer de mama são descobertos pelas próprias mulheres. Infelizmente, esta doença ainda é a principal causa de óbitos por câncer entre as brasileiras. Sendo assim, para prevenir o seu desenvolvimento e detectar precocemente o câncer de mama, a realização do autoexame é apenas o primeiro passo.

Quer entender mais sobre esse assunto tão importante? Então continue conferindo o nosso conteúdo sobre o autoexame das mamas e descubra como fazê-lo.

O que é autoexame?

O autoexame das mamas nada mais é do que um procedimento realizado pela própria mulher, no conforto de sua casa, muito importante para o seu autoconhecimento e para a identificação de possíveis alterações em seus seios.

Apesar de ser uma avaliação complementar e não substituir os exames tradicionais, como a mamografia, o autoexame possui um papel essencial para a observação da alteração de cor nas mamas, presença de nódulos, saída de secreção ou, até mesmo, no seu formato.

No entanto, isso tudo só é possível de identificar se tivermos o hábito regular de nos avaliarmos. Sabemos que, no início, pode parecer um pouco difícil aprender a realizar o autoexame corretamente, até por desconhecimento dos nossos corpos, mas calma, nós vamos te ajudar!

Por que devemos realizar o autoexame da mama?

Como já dissemos, o autoexame é muito importante para que possamos conhecer nossos corpos, mas também para que fiquemos alerta a qualquer tipo de mudança nas mamas e, assim, consigamos buscar o tratamento o quanto antes.

Quando a mulher se acostuma e torna o autoexame um hábito regular, ela é capaz de perceber o padrão de textura, coloração, formato e muitas outras características de suas mamas, o que torna possível o reconhecimento de qualquer alteração.

Indicações

A realização do autoexame é recomendada para todas as mulheres a partir dos 20 anos, mas também pode ser iniciada ainda na adolescência, sendo necessário que essa avaliação aconteça todos os meses.

O dia em que o autoexame será realizado também é muito importante. Afinal, recomenda-se que ele seja feito de 7 a 10 dias após o primeiro dia do ciclo menstrual. Isso porque, durante a menstruação, algumas mamas podem ficar mais "encaroçadas” e sensíveis, o que pode interferir diretamente no resultado do autoexame.

É importante lembrar que, a partir dos 40 anos, as mulheres também devem realizar anualmente a mamografia para identificar lesões não palpáveis nos seios.

O câncer de mama atinge, principalmente, mulheres com a idade em torno da menopausa - entre 45 e 55 anos -, mas é fundamental se atentar a nódulos benignos, que podem aparecer em todas as faixas etárias, pois eles também precisarão de tratamento.

Saiba como fazer o autoexame da mama

O autoexame pode ser feito em frente ao espelho, em pé ou deitada. Dá só uma olhadinha nessas instruções que trouxemos para te auxiliar:

Como fazer o autoexame em frente ao espelho

1. Posicione-se em frente ao espelho;
2. Observe os seus dois seios, primeiramente com os braços relaxados;
3. Coloque as mãos na cintura e faça força;
4. Coloque as mãos atrás da cabeça e observe o tamanho, a posição e a forma dos seus mamilos;
5. Pressione levemente o mamilo e veja se há a saída de algum tipo de secreção.

Como fazer o autoexame em pé

1. No banho, levante o seu braço esquerdo e o apoie sobre a cabeça;
2. Com a mão direita esticada, examine a mama esquerda;
3. Divida o seu seio em "faixas”e analise delicadamente cada uma delas. Use apenas a polpa dos dedos para isso;
4. Faça movimentos circulares, de cima para baixo;
5. Repita esse mesmo processo na outra mama.

Como fazer o autoexame deitada

1. Coloque uma toalha dobrada em seu ombro direito para examinar a mama direita;
2. Faça movimentos circulares por todo o seio, fazendo uma leve pressão;
3. Apalpe a metade externa da mama e depois as axilas;
4. Repita o processo na mama esquerda.

Atenção: se perceber algum nódulo ou mudança em seus seios, procure um médico ginecologista para realizar um exame clínico e encontrar o melhor tratamento, caso seja necessário.

Mas só o autoexame é o suficiente?

Não, apenas o autoexame das mamas não é o suficiente!

Apesar de muitas pessoas acreditarem que isto é o bastante para atestar a saúde das mamas, é importante lembrar que esse método só é capaz de detectar nódulos maiores que 1 cm.

Já a mamografia é mais eficiente para o diagnóstico deste tipo de câncer, sendo capaz de encontrar nódulos milimétricos, assim como microcalcificações nos tecidos mamários, o que possibilita um diagnóstico ainda mais precoce do que qualquer outro exame.

A ecografia mamária também pode ser uma boa opção, pois é capaz de notificar e analisar nódulos muito pequenos. E o melhor? Sem qualquer tipo de emissão de radiações, possibilitando a sua realização em pacientes de todas as idades.

O fato é que o autoexame, assim como qualquer outro tipo de exame, deve estar aliado às consultas de rotina ao médico ginecologista para possibilitar uma maior prevenção ao câncer de mama.

E se quiser saber mais sobre o Outubro Rosa e seus assuntos relacionados, temos um conteúdo incrível sobre onde doar o cabelo no Brasil. Que tal?