Penteados para academia: 6 opções para você se inspirar e testar

Penteados para academia podem ser a salvação para quem possui cabelos médios, ou longos, e sofre com os fios grudando no suor, enroscando nas roupas e embaraçando. Isso, além de atrapalhar o nosso desempenho durante os exercícios, acaba prejudicando até mesmo a nossa saúde capilar. Sabia?

Pois é, e se você possui uma vida ativa na academia, sabe que montar o seu look da maneira mais confortável e adequada possível pode ajudar muito na hora dos exercícios. Sendo assim, escolher o melhor penteado também é essencial. Afinal, ninguém gosta de praticar atividade física com os cabelos atrapalhando, não é mesmo?

Pensando nisso, reunimos os nossos 6 penteados para academia favoritos para te inspirar. Quer conhecê-los? Então não deixe de conferir o resto do nosso conteúdo!

Suor x Saúde capilar

Antes de te mostrar penteados para academia incríveis, é importante lembrar o motivo deles serem tão essenciais. Poucas pessoas sabem, mas o suor pode danificar - e muito - os nossos cabelos, deixando-os com um aspecto mais ressecado e quebradiço.

O nosso suor é composto por água, sais minerais e sódio. Quando praticamos atividades físicas que exigem um pouco mais de esforço, como a academia, sua produção acaba aumentando, o que pode prejudicar a saúde dos fios pelo contato constante.

Além disso, o ressecamento e o enfraquecimento dos fios provocados pelo suor podem acabar levando à queda capilar e ao surgimento da caspa no couro cabeludo. Por isso, prender os cabelos antes de realizar qualquer exercício físico é tão importante - não queremos ninguém com fios opacos e frágeis por aqui, né?

6 ideias de penteados para academia super práticos

Separamos algumas inspirações de penteados para academia perfeitos para quando desejamos um visual confortável para treinar, mas sem perder o estilo. Dá só uma olhadinha nessas ideias super práticas e fáceis, que vão te ajudar muito na hora de se exercitar.

Rabo de cavalo alto

Entre todos os penteados para academia, o rabo de cavalo alto é, sem dúvidas, o mais utilizado. Ele deixa os fios longe do rosto e ainda evita que entrem em contato com nossas costas e com o suor.

Para fazê-lo você vai precisar de:

• Escova ou pente;
• Elásticos ou prendedores de cabelo.

Passo a passo:

1. Penteie o cabelo para trás e segure bem no alto da cabeça. Se você achar muito trabalhoso, também pode se inclinar com a cabeça para jogada para frente;
2. Ajeite os fios novamente com o pente;
3. Amarre com o elástico.

E pronto! Um penteado simples e muito prático para treinar!

Rabo de cavalo em bolha

Que tal inovar e apostar em uma nova versão do rabo de cavalo? Esse modelo de penteado é super simples e, com certeza, você vai amar - assim como nós!

Você vai precisar de:

• Pente;
• Elástico de cabelo;
• Elásticos de silicone transparentes.

Passo a passo:

1. Amarre o seu cabelo em um rabo de cavalo alto;
2. Com os elásticos de silicone, prenda diferentes partes do rabo separadamente;
3. Solte os fios para que eles fiquem parecidos com uma bolha e pronto!

Essa é uma opção bem bacana e fora do comum entre os penteados para academia. Super indicada para os fios mais longos, hein!

Coque podrinho

Assim como o rabo de cavalo, o coque é um dos penteados para academia mais utilizados. Isso porque, além de ser simples e prático de fazer, ele fica incrível em qualquer tipo de cabelo. Sua versão “podrinha” é ótima para deixar o visual ainda mais descolado.

Nesse penteado, você vai precisar de:

• Elástico de cabelo;
• Pente.

Passo a passo:

1. Junte todo o seu cabelo no alto da cabeça;
2. Amarre os fios com um elástico, formando um rabo de cavalo;
3. Com um pente, vá desfiando o comprimento dos cabelos para que ganhem um aspecto de “podrinho”;
4. Torça o cabelo até que se forme um coque.

Estilize como desejar! Acessórios, como lenços também ficam incríveis neste penteado.

Coque space bun

O coque space bun é um dos penteados para academia mais divertidos e modernos. Ele consiste em dois coques altos, um de cada lado da cabeça, e fica incrível!

Você vai precisar de:

• Pente;
• Elásticos de cabelo.

Passo a passo:

1. Com um pente, divida o cabelo ao meio e faça duas marias-chiquinhas altas, prendendo com um elástico;
2. Enrole o cabelo em torno delas, formando um coque;
3. Prenda novamente com outro elástico.

Pronto! Seu coque space bun está feito!

Trança embutida

Ah… Outro clássico dos penteados para academia!

A trança embutida mantém nosso rosto livre dos cabelos e é mais presa do que os demais tipos, rente ao couro cabeludo. Ela pode ser um pouco complicada de fazer para quem não tem costume, mas não deixe de praticar, ok?

Para fazer a sua trança, você vai precisar de:

• Elástico de cabelo.

Passo a passo:

1. Separe uma mecha de cabelo do início da sua testa;
2. Divida essa mecha em três partes;
3. Trance cada uma dessas partes por baixo, como uma trança comum;
4. Feito uma pequena trança, separe uma mecha fina de cabelo e junte à parte que você está trançando. Faça isso sucessivamente com as outras mechas, sempre que for trançar, pegue mais um pouco de fio, até que todo o seu cabelo esteja trançado;
5. Prenda com um elástico e pronto!

Trança boxeadora

Inspiradas nas lutadoras de boxe, as tranças boxeadoras surgiram da necessidade que as mulheres tinham de prender os cabelos para que não caíssem no rosto durante as lutas. Esse penteado ganhou o coração de muitas pessoas e tem sido muito utilizado para malhar.

As tranças boxeadoras são feitas da mesma forma que a trança embutida, a única diferença é que são duas, uma de cada lado da cabeça.

Você vai precisar de:

• Pente;
• Elástico de cabelo.

Passo a passo:

1. Com um pente, divida o cabelo ao meio;
2. Pegue uma mecha e separe em três. Trance do mesmo jeito que a embutida, pegando mais uma mecha conforme a trança vai sendo formada;
3. Prenda com um elástico e faça o mesmo do outro lado.
4. Essa é uma ótima opção para quem deseja um penteado super estiloso para treinar!

E já que o nosso assunto aqui é sobre exercícios físicos e os cuidados com os fios, saiba como cuidar do seu cabelo antes e depois do treino com dicas super simples!